簡単ストレッチ~肩こり②

肩甲骨を内側に引き寄せるストレッチの写真


1.肩甲骨を左右同時に力を入れて内側に引き寄せ、一気に力を抜く×3回。

メリット
単にストレッチをするより効果的

※①と連続してストレッチがお勧め

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