簡単ストレッチ～美尻②

仰向けで足を上げ踵でお尻を叩く写真


1.仰向けに寝て両足を上げ、左右交互に膝を曲げて踵でお尻をポンポン叩く。

メリット
・Ｏ脚やＸ脚の改善に効果あり。
・硬くなったお尻が緩む。

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