簡単ストレッチ~美尻①~犬のオシッコ体操

犬のオシッコ体操の写真


1.四つん這いになり、膝を曲げたまま足の付け根から横に足を上げ(お尻の外側に効いているのを感じながら)、ゆっくり元に戻し、反対側も行う。

メリット
・太ももとお尻が引き締まる。
・お尻が横に広がった人、太ももが横に張り出した人に特にお勧め。

※もし体に違和感を感じたら無理せず、違うストレッチを行うようにしましょう。

関連記事

  1. 両手を開き、立てた膝と反対側に頭を傾けるストレッチの写真

    簡単ストレッチ~腰痛②

  2. 太もも裏をのばす写真

    簡単ストレッチ~腰痛①

  3. 足を持ち上げ左右にクロスさせる写真

    少しキツイ筋トレ~太もも引き締め②

  4. 足を大きく開きお尻を真っ直ぐ落とす写真

    キッツイ筋トレ~相撲スクワット(太もも)①

  5. 仰向けでお腹に手をあてストレッチしている写真

    簡単ストレッチ~下腹④

  6. 対角線に手足を延ばし、曲げた左足を右手で押さえる写真

    簡単ストレッチ~下腹③

友だち追加

↑↑↑

掲載テキストと一致しないと出て来ません。

特に店名は確実な文字を入れてみて下さい。