肩コリさんはかなりキツイ~肩甲骨・二の腕・肩・首ストレッチ





ガチガチなので上手く出来てませんが、ホントは腕を90度に曲げます(^-^;

腕を前に。。。

横。。。

上。。。肩甲骨を引っ付けるような感じで。。。

腕を後ろで上下。。。(ホントは90度です(^-^;)

上の手と反対の肩にアゴをのせて。。。

のけ反る。。。

反対側の後ろ上下。。。

肩にアゴのせ。。。

のけ反る。。。
かなりキツいですが続けてると動くようになって来ます。。。
あんまり説得力ないですが・・・( 一一)




関連記事

  1. O脚改善ストレッチ

  2. かかと落とし~健康寿命を延ばす

  3. 骨盤のズレ~矯正効果のある下着で痩せやすくなります

予約カレンダー

2018年9月
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
×
25
26
27
28
29
30
      
2018年8月

友だち追加