肩コリさんはかなりキツイ~肩甲骨・二の腕・肩・首ストレッチ

Dsc 0005


ガチガチなので上手く出来てませんが、ホントは腕を90度に曲げます(^-^;

腕を前に。。。


横。。。


上。。。肩甲骨を引っ付けるような感じで。。。


腕を後ろで上下。。。(ホントは90度です(^-^;)


上の手と反対の肩にアゴをのせて。。。


のけ反る。。。


反対側の後ろ上下。。。


肩にアゴのせ。。。


のけ反る。。。
かなりキツいですが続けてると動くようになって来ます。。。
あんまり説得力ないですが・・・( 一一)

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