簡単ストレッチ～下腹②

仰向けで足先を天井に向けている写真


1.仰向けに寝て膝を曲げ、つま先を天井に向け、息を吐きながらお尻を持ち上げる。10回程度繰り返す。

メリット
・下がってしまった内臓の位置を戻す。

※余裕があれば膝を伸ばして行う。

関連記事

  1. 仰向けに寝て手足を上げ、ブルブル震わせる写真

    簡単ストレッチ～ゴキブリ体操(手先、足先の冷え・むくみ)

  2. Pixta 32167116 S

    骨盤のズレ～矯正効果のある下着で痩せやすくなります

  3. Dsc 0003

    体幹トレーニング10～ヒップリフト(たるんだお尻を引き締める…

  4. 足を大きく開きお尻を真っ直ぐ落とす写真

    キッツイ筋トレ～相撲スクワット(太もも)①

  5. Dsc 0004

    体幹トレーニング9～プランク(ダイエットに効果的)

  6. お尻歩きをしている写真

    簡単ストレッチ～下腹①

食べ歩きサイトへのバナー