ガチガチなので上手く出来てませんが、ホントは腕を90度に曲げます(^-^;
腕を前に。。。
横。。。
上。。。肩甲骨を引っ付けるような感じで。。。
腕を後ろで上下。。。(ホントは90度です(^-^;)
上の手と反対の肩にアゴをのせて。。。
のけ反る。。。
反対側の後ろ上下。。。
肩にアゴのせ。。。
のけ反る。。。
かなりキツいですが続けてると動くようになって来ます。。。
あんまり説得力ないですが･･･( 一一)
肩コリさんはかなりキツイ～肩甲骨・二の腕・肩・首ストレッチ
ガチガチなので上手く出来てませんが、ホントは腕を90度に曲げます(^-^;
腕を前に。。。
横。。。
上。。。肩甲骨を引っ付けるような感じで。。。
腕を後ろで上下。。。(ホントは90度です(^-^;)
上の手と反対の肩にアゴをのせて。。。
のけ反る。。。
反対側の後ろ上下。。。
肩にアゴのせ。。。
のけ反る。。。
かなりキツいですが続けてると動くようになって来ます。。。
あんまり説得力ないですが･･･( 一一)