糖質制限30~豚肉のソテー&蒸しなす

Dsc 0014


体重計のイラスト
豚肉の甘味噌ソテー

材料
豚ロース(しょうが焼き用) 6枚
片栗粉 適量
★味噌 大1
★みりん 大1
★砂糖(甘味料) 大1/2
★しょうゆ 小1
★おろしにんにく 適量

1.★をまぜておく。片栗粉をまぶした豚肉をフライパンで焼く(弱火~中火)。肉の色が変わったら★を絡ませる。

レンチン簡単蒸しなす

材料
なす 2本
味の素 適量
しょうゆ 適量
かつおぶし 適量
七味唐辛子(お好みで) 適量

1.なすの皮をむき1本ずつラップで包む。

2.レンチン5分し、割いて器に盛る。

関連記事

  1. Add Seasoning And Boil

    簡単スピードレシピ32~鶏むね肉と大根のこっくり煮&れんこん…

  2. きゃべつも入れしんなりしたらオイスターソースも入れて炒める

    疲労回復レシピ3~簡単ニラ玉丼&豚肉ときゃべつの生姜炒め

  3. Dsc 0008

    糖質制限55~しめじと豚こまの生姜焼き&なすともやしと大葉の…

  4. フリーズドライの七草がゆの素の写真

    七草がゆを食べましたぁ💖

  5. 衣をつけて蒸し焼きにした写真

    糖質+脂質制限26~オートミールお好み焼き&鶏むね肉のごま衣…

  6. Dsc 0046

    糖質制限37~高野豆腐・ツナ缶で卵とじ&おかか炒め