糖質+脂質制限27~オートミールのトマトリゾット&ほうれん草とハムのスープ

レンジで温めた後粉チーズを乗せた写真


体重計のイラスト
クローバーのアイコン
オートミールのトマトリゾット

材料
オートミール 30g
トマトジュース 250cc
ベーコン 1枚
粉チーズ 小1/2

チーズ以外の材料を入れた写真
1.ボウルにチーズ以外の材料を入れ、レンチン2分→取り出して混ぜる→レンチン1分→出して混ぜる→さらに1分加熱。

レンジで温めた後粉チーズを乗せた写真
2.上から粉チーズをかける。

クローバーのアイコンほうれん草とハムのスープ

材料
冷凍ほうれん草 30g
ハム 1枚
水 150cc
コンソメ粉末 小1

ほうれん草とハムと水の写真
1.冷凍ほうれん草をレンチン1分し、ハムは千切りにする。

鍋に入れひと煮立ちしたらコンソメを入れた写真
2.鍋にほうれん草、ハムを入れひ煮立ちしたらコンソメ粉末小1を溶かす。

糖質・脂質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
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糖質ゼロのベーコンとハムの写真
ダイレックス国分店にこんなのがありました。両方とも82円+税。
意外と普通に美味しいと思います(#^.^#)

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