オートミールのトマトリゾット

材料
オートミール　30g
トマトジュース　250cc
ベーコン　1枚
粉チーズ　小1/2

1.ボウルにチーズ以外の材料を入れ、レンチン2分→取り出して混ぜる→レンチン1分→出して混ぜる→さらに1分加熱。

2.上から粉チーズをかける。

ほうれん草とハムのスープ

材料
冷凍ほうれん草　30g
ハム　1枚
水　150cc
コンソメ粉末　小1

1.冷凍ほうれん草をレンチン1分し、ハムは千切りにする。

2.鍋にほうれん草、ハムを入れひ煮立ちしたらコンソメ粉末小1を溶かす。

糖質・脂質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
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ダイレックス国分店にこんなのがありました。両方とも82円＋税。
意外と普通に美味しいと思います(#^.^#)