糖質制限25~ポン酢・鶏つくね

糖質制限35ハンバーグの写真


体重計のイラスト
簡単ポン酢

材料
レモン 50cc
しょうゆ 100cc
穀物酢 150cc


1.ペットボトルに入れて軽く振る。

⇒これからお鍋の時期だから、まとめて作っておくと重宝しますよん(^^♪

ふわふわ鶏つくね

材料
★つくね
鶏ひき肉 200g
豆腐 150g
玉ねぎ 1/2個
片栗粉 大2
鶏がらスープの素 小1
塩 少々
★タレ
酒 小1
砂糖 小1
醤油 大1
みりん 大1.5


1.玉ねぎはみじん切りにし、他の材料と一緒にボールに入れてまとまりが出るまで練り混ぜる。


2.フライパンを熱し、両面こんがり焼く。


3.合わせたタレの材料を入れ、焦げないように煮詰める。

関連記事

  1. 鶏むね肉に火を通して調味料を入れた写真

    簡単スピードレシピ41~鶏むね肉のマヨ照り焼き&もやしチーズ…

  2. チーズを乗せて焼いた写真

    糖質制限77~圧力鍋で玄米+もち麦カレードリア&高野豆腐とひ…

  3. 糖質+脂質制限43~豆腐と卵の中華風炒め&豆腐チキンナゲット…

  4. Bake in a frying pan add seasonings and mix well.

    簡単スピードレシピ59~厚揚げの酢豚風&梅ごぼう

  5. Add seasonings and boil.

    簡単スピードレシピ78~大根とこんにゃくの煮物&チーズとウイ…

  6. Bake in a frying pan and add ponzu sauce.

    簡単スピードレシピ2~豚バラはんぺんのころころ焼き&焼肉のタ…