糖質制限25~ポン酢・鶏つくね

糖質制限35ハンバーグの写真


体重計のイラスト
簡単ポン酢

材料
レモン 50cc
しょうゆ 100cc
穀物酢 150cc


1.ペットボトルに入れて軽く振る。

⇒これからお鍋の時期だから、まとめて作っておくと重宝しますよん(^^♪

ふわふわ鶏つくね

材料
★つくね
鶏ひき肉 200g
豆腐 150g
玉ねぎ 1/2個
片栗粉 大2
鶏がらスープの素 小1
塩 少々
★タレ
酒 小1
砂糖 小1
醤油 大1
みりん 大1.5


1.玉ねぎはみじん切りにし、他の材料と一緒にボールに入れてまとまりが出るまで練り混ぜる。


2.フライパンを熱し、両面こんがり焼く。


3.合わせたタレの材料を入れ、焦げないように煮詰める。

関連記事

  1. 鶏むね肉に火が通ったらニラを入れて味付けをした写真

    疲労回復レシピ4~鶏むね肉のスタミナ焼き&豚ロースの照り焼き…

  2. Dsc 0019

    糖質制限67~チョー簡単!もやしと豚蒸し&お酢でさっぱり手羽…

  3. 調味料がひと煮立ちしたら大根を入れねぎを散らす

    簡単スピードレシピ91~鶏むねの甘辛みぞれ煮&れんこんのきん…

  4. クッキー、ビスケット、サブレの違いのイラスト

    糖質制限97~クッキー、ビスケット、サブレの違い

  5. 調味料を入れて焼く写真

    糖質制限85~さば水煮缶ときゃべつのオイスター炒め&厚揚げと…

  6. フライパンを熱して厚揚げ、調味料、ごまを入れた写真

    糖質+脂質制限20~厚揚げのごま照り焼き&むね肉とキャベツの…