ウインナーともやしのソース炒め
材料
ウインナー 8本
もやし 1袋
塩こしょう 少々
ウスターソース 大1.5
鰹だし 小1
油(炒め用) 大1
かつお節(トッピング用) お好みで
1.ウインナーは斜め半分に切り、フライパンに油を入れ熱したらもやしを広げ入れて軽く塩コショウ・鰹だしを入れ、その上にウインナーをのせる。
2.蓋をして中火～強火で1分、蒸し焼きにし、蓋を取って軽く炒める。
3.鰹だしとソースをかけさっと炒める。
ちくわの磯辺マヨ焼き
材料
ちくわ 5本
マヨネーズ 大3
青のり 大1
粉チーズ 大1/2
1.ちくわは斜め切りにし、ボウルにマヨネーズ、青のり、粉チーズを入れてよく混ぜる。
2.アルミホイルを敷いた天板に広げ、オーブントースターで焼き色がつくまで5～6分焼く。
―――――
お腹周りにお肉がついて来たら冷却痩身でお待ちしてまーす☆彡
