糖質制限81~高野豆腐のお好み焼き&マスカルポーネのなんちゃってポテサラ

材料全部を混ぜた写真


体重計のイラスト
高野豆腐のお好み焼き

材料
★高野豆腐の粉 120g
★片栗粉 60g
★牛乳か豆乳 120g
卵 2個
ほんだし 大1.5
ぬるま湯 180cc
キャベツ 1/4g
豚肉 100g
天かす 25g

高野豆腐の粉ときゃべつのみじん切りの写真
1.★を耐熱容器に入れてよく混ぜレンチン1分を好みの硬さになるまで繰り返し、きゃべつは荒みじん切りにする。

生地を混ぜて豚肉をのせ焼く写真
2.ほんだしをぬるま湯で溶かし、卵と★、きゃべつ、天かすを入れて生地を作り、フライパンに押し付けて焼く。
⇒コレはあまり上手く出来なかった(^-^;

マスカルポーネのなんちゃってポテサラ

材料
マスカルポーネチーズ 100g
おからパウダー 20g
水 80g
ツナ水煮缶 1缶
きゅうり 1/2本
にんじん 彩に少し
塩こしょう 適量

生おからときゅうりとにんじんの写真
1.おからパウダーに水を入れて生おからに戻し、にんじん、きゅうりを切る。

材料全部を混ぜた写真
2.材料を全部合わせて混ぜ、塩こしょうで味を整える。
⇒塩こしょう無しでも美味しかったです!

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡

関連記事

  1. コバエホイホイの作り方

  2. シミの種類のイラスト

    キレイを手に入れる基礎知識④~シミ、シワ、たるみ、ニキビが出…

  3. 材料を全部入れ味を整えた写真

    糖質+脂質制限4~肉無しワカメ入り麻婆豆腐&さば缶とミックス…

  4. 調味料を入れて炒めた写真

    糖質+脂質制限3~高野豆腐のカリッと焼き&ヒレ肉のしょうが焼…

  5. ヒレ肉と調味料を入れ煮詰めた写真

    糖質+脂質制限2~ほうれん草と厚揚げのボリューム炒め&なすと…

  6. メラニン色素が紫外線をブロックすするイラスト

    キレイを手に入れる基礎知識③~正しいケアには正しい知識を

テキストのコピーはできません。