糖質制限81~高野豆腐のお好み焼き&マスカルポーネのなんちゃってポテサラ

材料全部を混ぜた写真







体重計のイラスト
高野豆腐のお好み焼き

材料
★高野豆腐の粉 120g
★片栗粉 60g
★牛乳か豆乳 120g
卵 2個
ほんだし 大1.5
ぬるま湯 180cc
キャベツ 1/4g
豚肉 100g
天かす 25g

高野豆腐の粉ときゃべつのみじん切りの写真
1.★を耐熱容器に入れてよく混ぜレンチン1分を好みの硬さになるまで繰り返し、きゃべつは荒みじん切りにする。

生地を混ぜて豚肉をのせ焼く写真
2.ほんだしをぬるま湯で溶かし、卵と★、きゃべつ、天かすを入れて生地を作り、フライパンに押し付けて焼く。
⇒コレはあまり上手く出来なかった(^-^;

マスカルポーネのなんちゃってポテサラ

材料
マスカルポーネチーズ 100g
おからパウダー 20g
水 80g
ツナ水煮缶 1缶
きゅうり 1/2本
にんじん 彩に少し
塩こしょう 適量

生おからときゅうりとにんじんの写真
1.おからパウダーに水を入れて生おからに戻し、にんじん、きゅうりを切る。

材料全部を混ぜた写真
2.材料を全部合わせて混ぜ、塩こしょうで味を整える。
⇒塩こしょう無しでも美味しかったです!

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡




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