糖質制限71~魚焼きグリルでおからピザ&きのこのマヨ醤油炒め

Dsc 0029


体重計のイラスト
クローバーのアイコン魚焼きグリルでおからピザ

材料
◆生地
生おから 100g(おからパウダー80g+水20g)
卵 1個
片栗粉 大2
マヨネーズ 大2
オリーブオイル 20g
ベーキングパウダー 小1
塩 少々
◆具
ピザソース 適量(ケチャップでも可)
ベーコン 適量
チーズ 適量
ほうれん草 適量 ⇒何でもOK!


1.おからパウダーはおからに戻し、別で片栗粉・ベーキングパウダーをしっかり混ぜてからおからと混ぜる。


2.あとの生地材料全部をしっかり混ぜてアルミホイルにオリーブオイルを塗ってから(焦げて引っ付くので)上に成型しソース、材料を乗せる。


魚焼きグリルにピサを乗せ10分焼く。
⇒生地は緩くて固まるの(・・?と思うけど、焼くと柔らかいけどピザ生地の役割をしっかり果たします!

クローバーのアイコンきのこのマヨ醤油炒め

材料
しめじ 1/2
えのき 1本
エリンギ 1本
塩こしょう 適量
マヨネーズ 適量
しょうゆ 少し


1.しめじはほぐし、えのきは半分、エリンギは半分にして縦に切る。


2.フライパンにきのこ類を入れて炒め、塩こしょう、マヨネーズで炒めフライパンから出してしょうゆを少しかける。
⇒作りやすい量でいいと思います。。。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡

関連記事

  1. Dsc 0011

    糖質制限34~ぶりの照り焼き&サバ缶豆腐のカレー煮込み

  2. 調味料を入れて炒めた写真

    糖質+脂質制限3~高野豆腐のカリッと焼き&ヒレ肉のしょうが焼…

  3. 鍋で煮て味をつけた写真

    糖質制限90~さば水煮缶スープ&大豆入り切干大根の煮物

  4. Add Other Ingredients And Simmer

    糖質+脂質制限10~ツナのなす味噌炒め&鶏むね肉と卵のさっぱ…

  5. Mix All The Ingredients And Put The Green Perilla On It 600

    簡単スピードレシピ45~ツナと青じその冷製パスタ&わかめとき…

  6. きゃべつも入れしんなりしたらオイスターソースも入れて炒める

    疲労回復レシピ3~簡単ニラ玉丼&豚肉ときゃべつの生姜炒め