糖質制限70~肉豆腐&大豆チョコレート

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体重計のイラスト
クローバーのアイコン肉豆腐

材料
牛切り落とし 200g
豆腐 1丁
水菜 1束
★水 100cc
★砂糖 大1⇒甘味料に置き換える
★しょうゆ 大2
★みりん 大2


1.豆腐・水菜は食べやすい大きさに切り、★を合わせておく。水菜は後から切りました(^-^;


2.フライパンに★を入れて火にかけ、沸騰したら材料を入れ、肉に火が通ったらOK。
⇒お肉は豚でも美味しいと思います(^^♪

クローバーのアイコン大豆チョコレート

材料
大豆ドライパック 100g
ココナッツオイル 100g
カカオパウダー 60g
砂糖 15g⇒甘味料に置き換える


1.ココナッツオイルは固まっている時はレンチンで溶かし、カカオパウダーと砂糖をよく混ぜておく。


2.大豆も入れて全体をよく混ぜ、容器にラップを敷いて流し込み冷蔵庫で冷やす。


3.ラップごと取り出し好きな大きなに切る。
⇒コレかなり甘いです(^-^; 半分量で作ってもいいかも知れませんね(#^.^#)

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡

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