糖質制限67~チョー簡単!もやしと豚蒸し&お酢でさっぱり手羽元の甘辛照り煮


体重計のイラスト
チョー簡単!もやしと豚蒸し

材料
もやし 1袋
豚肉ロースでもバラでも 100g~150g
塩こしょう 適量
ポン酢(ドレッシング) 適量

1.耐熱皿にもやしをのせ、上に豚肉をのせる(肉ができるだけ重ならないほうがはやく火が通ります)

2.塩胡椒をふり、ラップしてレンチン3分。豚肉が赤くなかったら完成。赤ければレンチン追加。ポン酢やドレッシングで。

お酢でさっぱり手羽元の甘辛照り煮

材料
手羽元 8本
水 50cc
しょうゆ 25cc
酢 25cc
砂糖 大3⇒甘味料に置き換えて
すりおろししょうが 適量

1.手羽元以外の材料を鍋に入れひと煮立ちさせる。

2.手羽元を入れ、落とし蓋をして中弱火で20分ほど煮込む。圧力鍋なら10分。

3.蓋を開け、やや火を強めて転がしながら少し煮詰める。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡

関連記事

  1. 容器に入れた写真

    糖質制限98~ツナのナス味噌炒め&豆乳ホイップムース

  2. 「プロのための美肌メゾット」本の表紙の写真

    キレイを手に入れる基礎知識①~正しい知識を持つ事が必要

  3. クッキー、ビスケット、サブレの違いのイラスト

    糖質制限97~クッキー、ビスケット、サブレの違い

  4. ごま油と調味料で仕上げた写真

    糖質制限96~ヒレステーキきのこソース&なすとさば缶の中華風…

  5. レンチンした玉ねぎと調味料を合わせた写真

    糖質制限95~豚ヒレ肉のしょうが焼き&ココア味の高野豆腐スイ…

  6. チーズを乗せて焼いた写真

    糖質制限94~ナスとトマトのチーズ焼き&ちくわとピーマンの炒…

友だち追加

↑↑↑

掲載テキストと一致しないと出て来ません。

特に店名は確実な文字を入れてみて下さい。