ナスピーマン挽き肉の甘味噌炒め
材料
ミンチ(何でも) 50g(お好きな量で)
オリーブオイル 大2
なす 1本
ピーマン 1個
★お湯 100cc
★砂糖 小1(甘味料に置き換えて)
★味噌 大1
★ウェイパーか創味シャンタン 小1
醤油(味見して必要なら) 適量
1.ナスとピーマンは好きな大きさに切り、★を合わせておく。
2.フライパンにオリーブオイルを入れてミンチを炒め、(ナスが吸うので多めに)火が通ったらナス、ピーマンの順で炒める。
3.★を入れ、必要なら醤油も回しかける。
チョー簡単！大葉チーズ焼き
材料
大葉 5枚
シュレッドチーズ たくさん
1.熱したフライパンにチーズをパラパラっとまんべんなく広げ、強火で温める。
2.プツプツしたら大葉を広げ、フライ返しで返せるくらいカリカリになりまで焼く。
3.食べやすい大きさに切る。
⇒やや塩分強めでお酒のつまみに良いと思いますよっ(^^♪
糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
