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セルフケア
簡単ストレッチ~下腹②
セルフケア
2019.04.07
簡単ストレッチ~下腹②
1.仰向けに寝て膝を曲げ、つま先を天井に向け、息を吐きながらお尻を持ち上げる。10回程度繰り返す。
メリット
・下がってしまった内臓の位置を戻す。
※余裕があれば膝を伸ばして行う。
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投稿者:
relaxation-yuragi
セルフケア
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