簡単!肩コリストレッチ2つ(スマホ首・慢性頭痛に)

Stretch5 4


キツいなぁ(+_+)と感じる前に習慣付けられるといいですね。

両肩を真っ直ぐ上にギューッと引っ張り上げて5秒キープ。


ゆっくりおろす。
―――――

軽く足を開き背筋を伸ばして両手を後ろで組む。


腕を後ろに引っ張り上げて5秒キープ。

メリット
・肩周りの血流が良くなる。
・姿勢が良くなる(猫背改善)

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