キツいなぁ(+_+)と感じる前に習慣付けられるといいですね。
両肩を真っ直ぐ上にギューッと引っ張り上げて5秒キープ。
ゆっくりおろす。
―――――
軽く足を開き背筋を伸ばして両手を後ろで組む。
腕を後ろに引っ張り上げて5秒キープ。
メリット
・肩周りの血流が良くなる。
・姿勢が良くなる(猫背改善)
簡単！肩コリストレッチ2つ(スマホ首・慢性頭痛に)
キツいなぁ(+_+)と感じる前に習慣付けられるといいですね。
両肩を真っ直ぐ上にギューッと引っ張り上げて5秒キープ。
ゆっくりおろす。
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軽く足を開き背筋を伸ばして両手を後ろで組む。
腕を後ろに引っ張り上げて5秒キープ。
メリット
・肩周りの血流が良くなる。
・姿勢が良くなる(猫背改善)