糖質制限41~甘味噌&厚揚げの味噌マヨ

Dsc 0012


体重計のイラスト
クローバーのアイコン甘味噌

材料
みそ 大3
酒 大2
砂糖 大3(甘味料に置き換えて)
しょうゆ 小1

1.フライパンにみそと酒を入れて火にかけ、溶かすように混ぜる。

2.砂糖、しょうゆを入れ混ぜながら水分を飛ばす。

3.いい感じに出来ました♪

クローバーのアイコン厚揚げの味噌マヨ

材料
厚揚げ 250g
玉ねぎ 中1個
マヨネーズ 大2
甘味噌 大2

1.厚揚げは一口大に切り、たまねぎは薄切りにし、マヨネーズと甘味噌を混ぜておく。

2.フライパンに油をひかずに厚揚げを入れ、軽く焦げ目がついたら玉ねぎ投入。

3.たまねぎがしんなりしたらマヨネーズと甘味噌を入れ全体を絡ませる。

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