片栗粉でわらび餅

材料
豆乳　2カップ
片栗粉　大5
砂糖　大3⇒甘味料に置き換える
きなこ、砂糖(甘味料)　適量

1.鍋にわらびもちの材料を入れてよく混ぜてから、中火にかける。

2.たえず木べらでかき混ぜ、一気にぼってりしてきたら火を弱め、さらに1分練り火を止める（火にかけすぎると焦げます）。

3.バットやボウルなどに移して粗熱をとる。冷たくして食べたい場合はこのまま冷蔵庫で冷やす。きなこにしました。
⇒きなこ無しでもイケますっ(^^♪

おからパウダーのパンケーキ

材料
おからパウダー　40g
豆乳 80g
砂糖　30g　⇒甘味料に置き換える
ベーキングパウダー 小さじ1
卵　2個
オリーブオイル　20g

1.材料をボウルに入れてしっかり混ぜる。

2.フライパンで焼く

⇒見た目がお好み焼き(^-^;　食べたら甘いです！

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡