片栗粉でわらび餅
材料
豆乳 2カップ
片栗粉 大5
砂糖 大3⇒甘味料に置き換える
きなこ、砂糖(甘味料) 適量
1.鍋にわらびもちの材料を入れてよく混ぜてから、中火にかける。
2.たえず木べらでかき混ぜ、一気にぼってりしてきたら火を弱め、さらに1分練り火を止める（火にかけすぎると焦げます）。
3.バットやボウルなどに移して粗熱をとる。冷たくして食べたい場合はこのまま冷蔵庫で冷やす。きなこにしました。
⇒きなこ無しでもイケますっ(^^♪
おからパウダーのパンケーキ
材料
おからパウダー 40g
豆乳 80g
砂糖 30g ⇒甘味料に置き換える
ベーキングパウダー 小さじ1
卵 2個
オリーブオイル 20g
1.材料をボウルに入れてしっかり混ぜる。
2.フライパンで焼く
⇒見た目がお好み焼き(^-^; 食べたら甘いです！
糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
