高野豆腐のお好み焼き
材料
★高野豆腐の粉 120g
★片栗粉 60g
★牛乳か豆乳 120g
卵 2個
ほんだし 大1.5
ぬるま湯 180cc
キャベツ 1/4g
豚肉 100g
天かす 25g
1.★を耐熱容器に入れてよく混ぜレンチン1分を好みの硬さになるまで繰り返し、きゃべつは荒みじん切りにする。
2.ほんだしをぬるま湯で溶かし、卵と★、きゃべつ、天かすを入れて生地を作り、フライパンに押し付けて焼く。
⇒コレはあまり上手く出来なかった(^-^;
マスカルポーネのなんちゃってポテサラ
材料
マスカルポーネチーズ 100g
おからパウダー 20g
水 80g
ツナ水煮缶 1缶
きゅうり 1/2本
にんじん 彩に少し
塩こしょう 適量
1.おからパウダーに水を入れて生おからに戻し、にんじん、きゅうりを切る。
2.材料を全部合わせて混ぜ、塩こしょうで味を整える。
⇒塩こしょう無しでも美味しかったです！
糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
