豚こま肉となす大葉の味噌炒め

材料
豚こま肉　200g
なす　1本
大葉　10枚
★味噌　小1
★みりん　小3
★しょうゆ　小2
★水　大1

1.豚こま肉、なす、大葉を食べやすい大きさに切る。

2.フライパンに豚こま肉となすを炒める。

3.肉の色が変わり、なすがしんなりして来たら、大葉と★を入れて炒める。

厚揚げのマヨめんつゆ炒め

材料
厚揚げ　3個入り1袋
マヨネーズ　大4
★めんつゆ(2倍濃縮)　大4
★みりん　大2
かつお節　適量
ねぎ　適量

1.厚揚げは1cm角に切り、★を混ぜておく。

2.フライパンにマヨネーズを入れ、プツプツしてきたら、厚揚げを加えて転がしながら炒める。

3.★とかつお節を入れてしばらく炒め、皿に盛り付けねぎを散らす。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡
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体重が気になるなら冷却痩身は如何ですか(・・?