ストレスを解消する

うまく解消して、
うまく付き合う方法を
身につけ、

ネガティブな考え方を
変えて行くことが
肝心です。

まずは運動から。

本格的な
運動でなくても、
今までより歩幅を広く、

リズミカルに歩いたり、
少し速度を上げての
散歩も効果的。

休日の散歩が
特におすすめで、

晴れた日なら、
風景を見て視覚が刺激され、

木々がゆれる音で、
聴覚が刺激され、

地面を踏みしめる事で、
触覚が刺激され、

樹木や花の香りで、
嗅覚が刺激され、
五感が刺激されリラックス効果が得られます。