ストレスは
生きて行くうえで
避けては通れないもの。
うまく解消して、
うまく付き合う方法を
身につけ、
ネガティブな考え方を
変えて行くことが
肝心です。
まずは運動から。
本格的な
運動でなくても、
今までより歩幅を広く、
リズミカルに歩いたり、
少し速度を上げての
散歩も効果的。
休日の散歩が
特におすすめで、
晴れた日なら、
風景を見て視覚が刺激され、
木々がゆれる音で、
聴覚が刺激され、
地面を踏みしめる事で、
触覚が刺激され、
樹木や花の香りで、
嗅覚が刺激され、
五感が刺激されリラックス効果が得られます。
嫌な事を考えて
生活するよりも、
「今」を楽しみながら過ごしましょう。
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ぐっすり眠れない時はもみほぐし整体でお待ちしてます☆彡
