自分が
どれだけ
疲れているか
自覚しましょう

疲労感は
鬱病の
重要な
サインです。

天気がいいのに
家に引きこもっている人は
気付かないうちに

疲労を
溜めこんでいるかも
知れません。

１日１５分
体の電源を
抜いてみましょう。

お昼寝？
お散歩？
おやつ(^^ゞ

体の疲れは
休めばとれますが

心の疲れは
休んでも
とれません。

行き詰ってると
感じたら
リフレッシュ。

限界を
感じたら
早目に
病院へ。

今は
投薬治療を
続けながら

ご自身を
上手に
コントロールし

お仕事を
頑張って
いる方が
たくさんおられます。

まずは心の声を
聞いてみてください。