自分が
どれだけ
疲れているか
自覚しましょう
疲労感は
鬱病の
重要な
サインです。
天気がいいのに
家に引きこもっている人は
気付かないうちに
疲労を
溜めこんでいるかも
知れません。
１日１５分
体の電源を
抜いてみましょう。
お昼寝？
お散歩？
おやつ(^^ゞ
体の疲れは
休めばとれますが
心の疲れは
休んでも
とれません。
行き詰ってると
感じたら
リフレッシュ。
限界を
感じたら
早目に
病院へ。
今は
投薬治療を
続けながら
ご自身を
上手に
コントロールし
お仕事を
頑張って
いる方が
たくさんおられます。
まずは心の声を
聞いてみてください。
