イヤな出来事を
思い出しては落ち込み、
辛い気持ちが忘れられない。

忘れよう、
忘れたい、
忘れなきゃ。

そう思えば思うほど、
思い出してしまいます。

イヤな出来事を
忘れようとするのではなく、
解釈を変えてみましょう。

その出来事があった
「おかげ」で
「今の幸せ」がある。

人間関係に悩んで
退職したおかけで、
居心地の良い職場で働けている。

受験に失敗したおかげで、
挫折から這い上がる
貴重な経験ができた。

過去の出来事は
変えられません。

でも、
過去のイヤな出来事を
これからの人生にプラスにする事は出来ます。

切り替えるタイミングは
体調が良くて気分が良い時。
自然と笑顔が増えるようになるでしょう。