心のトレーニング

心のトレーニングで座禅をする人のイラスト






メンタルが弱い、
と内心気にしている人が
多いのではないでしょうか。

メンタルもスキルの1つ。

まずは、
自分の弱いメンタルと
向き合う事から始める。

辛く、苦しい時、
なぜ苦しいのか、
どうしたらいいのかを

淡々と文字にして、
自分の内面と向き合い、
時々読み返してみる。

次に、
感情的にならないよう、
トレーニングする。

プレッシャーのかかる場で
いろいろな事を
言われても、

感度を下げ、
平常心で居られるよう、
意識する。

メンタルスキルを向上させても、
自分のレベルを超えた、
プレッシャーにぶち当たった時、
心がくじけそうになります。

その時の為に、
最後の支えになる
音楽や言葉を持つ。

メンタルは
強いか弱いかではなく、
スキルとして伸ばしていくもの。

今の自分を前向きに捉え、
トレーニングして
スキルUP目指しませんか?



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