心のトレーニング

メンタルもスキルの1つ。

まずは、
自分の弱いメンタルと
向き合う事から始める。

辛く、苦しい時、
なぜ苦しいのか、
どうしたらいいのかを

淡々と文字にして、
自分の内面と向き合い、
時々読み返してみる。

次に、
感情的にならないよう、
トレーニングする。

プレッシャーのかかる場で
いろいろな事を
言われても、

感度を下げ、
平常心で居られるよう、
意識する。

メンタルスキルを向上させても、
自分のレベルを超えた、
プレッシャーにぶち当たった時、
心がくじけそうになります。

その時の為に、
最後の支えになる
音楽や言葉を持つ。

メンタルは
強いか弱いかではなく、
スキルとして伸ばしていくもの。