糖質制限35~高野豆腐グラタン&炊飯器チーズケーキ

Dsc 0051


体重計のイラスト
クローバーのアイコン高野豆腐のグラタン

材料(1人分)
高野豆腐 1枚
具(しめじ・ベーコン等何でも)
★卵 1個
★コンソメ 小1弱(固形0.5個)
★豆乳か牛乳 大1.5
チーズ 適量


1.高野豆腐をお湯に浸して戻してしっかり絞って適当にちぎり、グラタン皿に入れる。


2.具を塩コショウで炒め(水気がなくなるまで)、グラタン皿に入れる。


3.★を混ぜ合わせてグラタン皿に入れ、チーズを乗せてトースターで10分。(焦げてきたらアルミホイルをかぶせて)

クローバーのアイコン炊飯器でチーズケーキ

材料
クリームチーズ 1箱
植物性生クリーム 1パック
卵 2個
レモン汁 大1
砂糖 大1.5(甘味料に置き換えて)
生おから 80g


1.全部を混ぜる。


2.滑らかになったら炊飯器にジャーっと入れる。


3.フツーに炊いてあら熱を取り、そのまま半日~1日冷ます。

⇒出来上がってすぐはとても柔らかいです。食べるならスプーンですくって。美味しいです(^^♪

関連記事

  1. フライパンに鶏むね肉とほうれん草を入れた写真

    糖質+脂質制限11~鶏むね肉とほうれん草の酒蒸し&オートミー…

  2. フライパンで焼いて調味料を入れて煮詰める

    簡単スピードレシピ64~鶏むね肉のマヨしょうが焼き&もやし中…

  3. Bake the pork in a frying pan and when the color changes, add lotus root and seasonings and boil. 400

    簡単スピードレシピ33~豚こまとレンコンの甘酢照り焼き&じゃ…

  4. トースターで焼いた写真

    糖質制限80~さば水煮のチーズグラタン&高野豆腐のヘルシーク…

  5. レンチンした玉ねぎと調味料を合わせた写真

    糖質制限95~豚ヒレ肉のしょうが焼き&ココア味の高野豆腐スイ…

  6. Mix all the ingredients and put the green perilla on it 600

    簡単スピードレシピ45~ツナと青じその冷製パスタ&わかめとき…