糖質制限35~高野豆腐グラタン&炊飯器チーズケーキ

Dsc 0051


体重計のイラスト
クローバーのアイコン高野豆腐のグラタン

材料(1人分)
高野豆腐 1枚
具(しめじ・ベーコン等何でも)
★卵 1個
★コンソメ 小1弱(固形0.5個)
★豆乳か牛乳 大1.5
チーズ 適量


1.高野豆腐をお湯に浸して戻してしっかり絞って適当にちぎり、グラタン皿に入れる。


2.具を塩コショウで炒め(水気がなくなるまで)、グラタン皿に入れる。


3.★を混ぜ合わせてグラタン皿に入れ、チーズを乗せてトースターで10分。(焦げてきたらアルミホイルをかぶせて)

クローバーのアイコン炊飯器でチーズケーキ

材料
クリームチーズ 1箱
植物性生クリーム 1パック
卵 2個
レモン汁 大1
砂糖 大1.5(甘味料に置き換えて)
生おから 80g


1.全部を混ぜる。


2.滑らかになったら炊飯器にジャーっと入れる。


3.フツーに炊いてあら熱を取り、そのまま半日~1日冷ます。

⇒出来上がってすぐはとても柔らかいです。食べるならスプーンですくって。美味しいです(^^♪

関連記事

  1. Dsc 0014

    糖質制限30~豚肉のソテー&蒸しなす

  2. Add Seasoning And Add Squid When Radish Stains 600px

    糖質+脂質制限13~和風チキン醤油せんべい&イカゲソ大根

  3. Heat With Cheese On Toaster 600

    糖質+脂質制限25~鶏むね肉のカレーマヨチーズ+おからパウダ…

  4. Dsc 0008

    糖質制限27~おからと豆腐のナゲット・高野豆腐の絶品おやつ

  5. フライパンに戻し豚肉と調味料も入れて煮詰める

    簡単スピードレシピ75~春キャベツと豚肉の蒸し煮&こんがりチ…

  6. 黒豆の写真

    糖質制限32~★お正月★黒豆・なます