糖質制限77~圧力鍋で玄米+もち麦カレードリア&高野豆腐とひじきの煮物

チーズを乗せて焼いた写真







体重計のイラスト
圧力鍋で玄米+もち麦カレードリア

材料
玄米 2合
もち麦 1合
玉ねぎ 1/2個
★水 700cc
★カレー粉 小2
バター(マーガリン) 10g
ピザ用チーズ 適量

玄米ともち麦と切った玉ねぎの写真
1.玄米ともち麦を混ぜて研ぎ水気を切り、玉ねぎを荒みじん切りにしておく。

圧力鍋で煮た写真
2.圧力鍋にバターを溶かし、玉ねぎを入れ透明になるまで炒め、チーズ以外の残りの材料を全部入れて中火のまま20分、圧が下がったら混ぜる。

チーズを乗せて焼いた写真
3.耐熱容器に移し、チーズを乗せてトースターで焼く。

⇒ほんのりカレー風味という感じでした。チーズがポイント高い!たくさん乗せた方が美味しいです(#^.^#)
 浅いグラタン皿しか無かったので、このサイズで2回出来ました。。。

高野豆腐とひじきの煮物

材料
高野豆腐 3枚
芽ひじき 20g
にんじん 1/4本
ごま油 大1
★だし汁 200ml
★酒 大1
★砂糖 大1.5⇒甘味料に置き換える
★しょうゆ 大1.5

ひじきと高野豆腐とにんじんの写真
1.高野豆腐、芽ひじきはたっぷりの水で戻し水気を切り、高野豆腐は1cm角に切り、にんじんは千切りにする。

材料を鍋で煮た写真
2.鍋にごま油をひき、芽ひじきとにんじんを炒め、油がまわったら高野豆腐と★を入れ、弱めの中火で煮汁が少なくなるまで煮る。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡




関連記事

  1. 材料全部を混ぜた写真

    糖質制限81~高野豆腐のお好み焼き&マスカルポーネのなんちゃ…

  2. トースターで焼いた写真

    糖質制限80~さば水煮のチーズグラタン&高野豆腐のヘルシーク…

  3. 福袋の中身の写真

    オートバックス福袋&車検

  4. 材料と調味料を全部入れ炒める写真

    糖質制限79~豚ヒレ肉の味噌マヨ炒め&白滝としめじの炒めもの…

  5. 年始の挨拶とキャンペーン内容のイラスト

    新春初売り!~人気商品大幅割引キャンペーン

  6. 大祓式申込の形代とペンの写真

    年越しの祓(とごしのはらえ)2018

予約カレンダー

2019年1月
  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
  
2018年12月

友だち追加

↑↑↑

掲載テキストと一致しないと出て来ません。

特に店名は確実な文字を入れてみて下さい。