心配性は
長所と短所があり、
無くせばいいというものではありません。
長所は、
将来を心配し、
勉強や仕事を頑張り貯金する事も出来るのです。
短所は、
関連する精神疾患に
たくさんの種類あり、
不眠になり易く、
自尊心が低下して
ポジティブなチャレンジへ足かせとなる。
心配事を
必要以上に大きく捉えるので、
現実検討力をつける事が大事で、
○○が起こるかも
⇒○○が起こる根拠はある？
と現実的に考える必要があります。
心配な気持ちがある時、
自分の感情を一歩引いた位置から
客観的に眺めてみる。
あがり症で悩んでいる時は、
多少あがってもOKで、
楽しんで話そう、と考える。
過去や未来の事を
あれこれ考えるのではなく、
「今」を生きる。
心配性を味方につけ、
問題解決に役立つ感情を
活かしていく視点を大切にしましょう。
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