プロテインを飲んではいけない

その代表がプロテイン。

一般の人が
必要とするタンパク質の量は
意外と少なく、

あえて
「補充」する必要はありません。

運動の有無に関係なく、
体のタンパク質は
常に作り替えられていて、
更に自ら作り出す機能もあり、

タンパク質の取り過ぎは、
尿としての排出に、
腎臓にかなりの負担がかかります。

自然の食べ物からではなく、
「人工的」なタンパク質は
避けた方が良く、

もし不足するなら、
プロテインではなく
肉や魚、大豆を食べるのが良いのです。

1994年のイギリスの研究者が、
膨大な研究報告を行っており、
高タンパク食と筋肉量に
何の関係性も無かったそうです。

一度、
人工透析になれば、
一生やめられない。