鶏むねチップス

材料
鶏むね肉　1枚
塩こしょう　適量

1.鶏むね肉を半分凍らせて薄く切り、まな板にラップを被せて、切った鶏むね肉をのせ、まな板が透けるくらい麺棒や瓶などで薄く叩きのばす。

2.ペーパータオルで水気を拭き取り、クッキングシートに並べて600wでレンチン2分×5回。

塩こしょう、乾燥パセリ等、お好みで。

きゅうりとしそのさっぱり和え

材料
きゅうり　2本
しそ　10枚
白ごま　大2
★しょうゆ　小2
★酢　大2
★砂糖　小1
★鶏ガラスープの素　小2

1.きゅうり、しそを千切りにする。

2.ボウルに材料を全部入れて混ぜる。

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お腹周りにお肉がついて来たら冷却痩身でお待ちしてまーす☆彡