糖質制限41~甘味噌&厚揚げの味噌マヨ

Dsc 0012


体重計のイラスト
クローバーのアイコン甘味噌

材料
みそ 大3
酒 大2
砂糖 大3(甘味料に置き換えて)
しょうゆ 小1

1.フライパンにみそと酒を入れて火にかけ、溶かすように混ぜる。

2.砂糖、しょうゆを入れ混ぜながら水分を飛ばす。

3.いい感じに出来ました♪

クローバーのアイコン厚揚げの味噌マヨ

材料
厚揚げ 250g
玉ねぎ 中1個
マヨネーズ 大2
甘味噌 大2

1.厚揚げは一口大に切り、たまねぎは薄切りにし、マヨネーズと甘味噌を混ぜておく。

2.フライパンに油をひかずに厚揚げを入れ、軽く焦げ目がついたら玉ねぎ投入。

3.たまねぎがしんなりしたらマヨネーズと甘味噌を入れ全体を絡ませる。

関連記事

  1. フライパンにじゃがいもと調味料を入れて炒める

    簡単スピードレシピ9~和風ジャーマンポテト&甘辛こんにゃく

  2. ヒレ肉と調味料を入れ煮詰めた写真

    糖質+脂質制限2~ほうれん草と厚揚げのボリューム炒め&なすと…

  3. Dsc 0010

    糖質制限42~タケノコ大量消費

  4. 逆さに皿に盛り仕上げをした写真

    糖質制限92~もやしとキャベツの卵包み&レンチンでチーズと豆…

  5. Dsc 0014

    糖質制限62~ミンチと卵のチーマヨ焼き&簡単肉だんご

  6. 鶏むね肉1枚の量出来上がり

    簡単スピードレシピ90~鶏むねチップス&きゅうりとしそのさっ…