自立神経とは、
心身の機能をバランスよく
コントロールするシステムの事で、
内臓の働きや代謝・体温調節等、
意思とは関係なく
24時半働き続けていますが、
怒ったり、
不安を感じたりするだけでも、
簡単にバランスを崩してしまうのです。
就職や結婚など、
うれしい変化の筈なのに、
なぜか疲労感を感じたり、
お腹の調子が悪くなったり。
こんな不調を感じてるなら、
身体から「自立神経を整えましょう」
というサインなのです。
単純な行動パターンを
繰り返すと良いと言われていて、
ぬり絵で自立神経を整える事が出来ます。
・ゆっくり丁寧に
・いろいろな色を使ってみる
・寝る前のリラックス出来る時間帯に
規則的な絵柄が並ぶものが良く、
オススメは和柄。
単純作業に没頭する事で、
ネガティブな感情の連鎖を断ち切り、
心を「無」にすることが出来ます。
自律神経を整える習慣を
日常生活に取り入れて、
心身共に健康な毎日を送りましょう。
