三日坊主の治し方~ドーパミン中毒を利用する

ドーパミンが発生するイラスト







勉強・日記・ダイエット。
「今度こそ頑張るぞー」
と意気込んでも、結局は三日坊主。

それは「意思が弱い」のではなく、
「やり方が間違ってる」からなんです。

少し頑張れば達成出来るくらい、
低い目標を決めて達成し、
自分を褒める。

褒める事で、
快楽ホルモンの
「ドーパミン」が分泌され、

快楽を覚えた脳は、
その快楽を再び得ようと、
頑張れるのです。

まずは、
低い目標を毎日達成して、
自分の脳を洗脳していく。

もし続ける事が辛いと感じたら、
「今はまだ慣れてないだけ」
と考えるようにする。

ヒトの身体の機能を
上手く利用して、
三日坊主を卒業してみませんか?




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