ナスとトマトのチーズ焼き

材料
なす　1本
トマト　1個
ピザ用チーズ　山盛り
オリーブオイル　適量

1.なす、トマトを小さめの乱切りにし、なすはフライパンにオリーブオイルで焼き色を付ける。

2.耐熱皿に焼いたなす、トマトを並べ、

3.チーズを山盛り乗せてオープンでイイ感じになるまで焼く。
⇒コレ簡単で美味しいですっ☆彡

ちくわとピーマンの炒め物

材料
ちくわ　2本
ピーマン　2個
塩こしょう　適量
しょうゆ　適量

1.ちくわとピーマンを食べやすい大きさに切る。

2フライパンを熱し、先にピーマン、後からちくわを入れ、塩こしょう、しょうゆをかける。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡