糖質制限94~ナスとトマトのチーズ焼き&ちくわとピーマンの炒め物

チーズを乗せて焼いた写真






体重計のイラスト
ナスとトマトのチーズ焼き

材料
なす 1本
トマト 1個
ピザ用チーズ 山盛り
オリーブオイル 適量

切ったトマトと焼いたナスの写真
1.なす、トマトを小さめの乱切りにし、なすはフライパンにオリーブオイルで焼き色を付ける。

耐熱皿にトマトとなすを乗せた写真
2.耐熱皿に焼いたなす、トマトを並べ、

チーズを乗せて焼いた写真
3.チーズを山盛り乗せてオープンでイイ感じになるまで焼く。
⇒コレ簡単で美味しいですっ☆彡

ちくわとピーマンの炒め物

材料
ちくわ 2本
ピーマン 2個
塩こしょう 適量
しょうゆ 適量

ちくわとピーマンを切った写真
1.ちくわとピーマンを食べやすい大きさに切る。

フライパンに材料をいれ味をつけた写真
2フライパンを熱し、先にピーマン、後からちくわを入れ、塩こしょう、しょうゆをかける。

糖質制限メニューに1日1食置き換えて痩身(お腹)でしっかり効果を出しましょう☆彡




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