負のスパイラルは、
どこかで断ち切らないと
本当に辛い状況が続いてしまいます。

楽観的になる言葉を
自分に投げかける
⇒そこから何を学んだか

自信が持てるよう
小さな目標達成を重ねる
⇒達成したい目標を決めて実行する

自己肯定感を高める言葉を
自分に投げかける
⇒自分の価値を認め受け入れる

自分で
コントロール可能なことを行う
⇒出来る、出来ないに分け出来る事を実行する

前向きな思考になるよう
物事を捉え直す
⇒忙しい→充実している

過去のマイナスな体験も
プラスに上書きすることが出来ます。

否定的に
見える行動であっても、
肯定的な意図や目的があるもの。

「変えられるのは自分と未来」

ネガティブな
思考や感情も正直に受け入れ、

踏み台にして未来を見据え、
自分の力で
負のスパイラルから抜け出しましょう。