人間関係や仕事にも
影響を与えかねない、
怒りの感情。
うまく感情を切替えできず
不機嫌そうに黙り込んだり、
周囲に八つ当たりしたり。
冷静になった後、
自分の行動を振り返って
後悔する人も多いのではないでしょうか。
「○○すべき」という強いこだわりと、
マイナスの感情や状態の2つが揃うことで
怒りは発生します。
怒りの対処に
共通するのは
「怒りに反射しないこと」
怒りがわいたら
数字を6まで数え、
その場から離れ、
「○○すべき」という
価値観を捨てる。
もし
自分の怒りに
手を焼いているようなら
日常生活の中で
繰り返し実践。
自分の感情を
コントロール出来るように
なりましょう。
―――――
よく眠れない時はもみほぐし整体がおススメです☆彡
