ストレスを解消する

公園を散歩する人のイラスト


ストレスは
生きて行くうえで
避けては通れないもの。

うまく解消して、
うまく付き合う方法を
身につけ、

ネガティブな考え方を
変えて行くことが
肝心です。

まずは運動から。

本格的な
運動でなくても、
今までより歩幅を広く、

リズミカルに歩いたり、
少し速度を上げての
散歩も効果的。

休日の散歩が
特におすすめで、

晴れた日なら、
風景を見て視覚が刺激され、

木々がゆれる音で、
聴覚が刺激され、

地面を踏みしめる事で、
触覚が刺激され、

樹木や花の香りで、
嗅覚が刺激され、
五感が刺激されリラックス効果が得られます。

嫌な事を考えて
生活するよりも、
「今」を楽しみながら過ごしましょう。
―――――
ぐっすり眠れない時はもみほぐし整体でお待ちしてます☆彡

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