ストレス社会の今、
仕事や職場の人間関係で
心が疲れてる人が増えています。
サインは
徐々に表れるのではなく、
少しずつ出て来ます。
自分の時間が無い。
原因不明の体の不調がある。
完璧主義。
ご飯が美味しくない、
休日は動きたくない、
布団に入っても眠れない。
仕事に行くのがイヤ、
嫌な記憶が頭から離れない、
なぜか涙が出て来る。
自分の内なる声に耳を傾け、
～しなければならない、
の義務感から自分を解放、
朝日を浴びて生体リズムを整え、
最低6時間連続で
睡眠時間を確保。
心と身体をゆるませ、
感情や思考と行動を切り離し、
気持ちを言葉に出してみる。
生きているのが辛い、
という感情から、
「死ぬ」という選択肢が出て来ます。
ここまで辿り着く前に、
「普通」と違うと感じたら、
まずはゆっくり休んでみる。
ゆっくり休んでも
「普通」に戻れないなら、
医療機関を受診し、
早めに専門的な知識と経験を
持った人に相談しましょう。
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