脚やせ即効エクササイズ「足パカ」

体質的に上半身よりも
下半身の方が
脂肪がつきやすいそうです。

脚が太い人は
「体のバランスが悪い」
のでそれをカバーする為に
脚の筋肉を余計に使っているんです(^^;)

他には
・冷え
・筋肉不足
・むくみ

エクササイズをする事が効果的。
「脚パカ」
即効性があるようです。

仰向けに寝て、足を天井に向けてまっすぐのばす
横から見ると体がL字になるように
90度曲げた状態からスタート。

つま先をピンとして45度くらいに足を開く⇒閉じるを3回。
ゆっくりした方が効果あります。
途中、息を止めないように。
休憩して深呼吸。