口を閉じた状態で舌を歯に沿ってゆっくりとグルグル回します。
スピードは2秒間で口の中を1周するくらいで20回、反対方向に20回、を朝晩の１日3セット。

言葉で説明すると非常に簡単ですが、やってみると舌や口の周りの筋肉が痛いくらいに疲れます。
小顔効果、しわやたるみの解消・予防、顔や首のむくみの解消、口臭・歯周病予防
場所もお金も不要。ちょっとした空き時間にエクササイズしてみてはいかがでしょうか。