脚やせ即効エクササイズ「足パカ」






体質的に上半身よりも
下半身の方が
脂肪がつきやすいそうです。

脚が太い人は
「体のバランスが悪い」
のでそれをカバーする為に
脚の筋肉を余計に使っているんです(^^;)

他には
・冷え
・筋肉不足
・むくみ

エクササイズをする事が効果的。
「脚パカ」
即効性があるようです。

仰向けに寝て、足を天井に向けてまっすぐのばす
横から見ると体がL字になるように
90度曲げた状態からスタート。

つま先をピンとして45度くらいに足を開く⇒閉じるを3回。
ゆっくりした方が効果あります。
途中、息を止めないように。
休憩して深呼吸。

内腿~お腹周り結構キツイです(>_<) まずは「続ける事」が大切ですね。 脚が気になる方 やってみてくださーい☆彡

関連記事

  1. ポレファムの画像

    癒し(リラクシンググリーン)の香り~毛穴・たるみのない…

  2. ソレアイセルリバース紹介チラシ

    目元のスペシャルケア~ソレ アイセルリバース

  3. UVケアサプリRED-Cの写真

    4月のお肌は不安定~紫外線対策サプリRED-C+香りケアコス…

  4. 春のアレルギーのイラスト

    春のアレルギー対策に~プラセンタカプセルMD+

  5. プラセンタカプセルMD+の画像

    こんな世の中だから免疫アップ~プラセンタカプセルMD+

  6. ラプレシアヴェールルースパウダーの画像

    こだわりの美容成分配合~ラ・プレシア ヴェール ルースパウダ…

友だち追加

貴島麻衣様

R3(2021).5.12 14時過ぎ お問い合わせフォームよりお問い合わせ戴き返信しましたがメールが送信できません。受信設定をお願いします。relaxation.yuragi@gmail.com