ニュースになるような
あおり運転や
アメフトの危険タックル。
加害者に共通するのは、
自己肯定感の弱さと
他者の「怒り」による支配。
イライラを
我慢するより
怒りに変えて他人にぶつけ、
相手がひるめば
強くなったような気がして、
癖になりやすく、
誰でも
加害者になる要素が
あるのです。
怒りに囚われている時、
自分を
客観視する事は出来ません。
自分を「客観視」して、
冷静な判断力を
取り戻せるようになりましょう。
まずは深呼吸。
マインドフルネス(瞑想)の
「今、ココ」で意識をお腹に。
普段から
自分の怒りを客観視し、
手放す経験を積み重ねましょう。
弱かった自己肯定感が、
強化されて高まり、
他者の怒りに動じなくなります。
自分の
心の中の小さな不満に気付いて
その都度解消、
いつも
安定した心の状態で
過ごせるようになりましょう。
