怒りとは、
「～するべき」という理想と、
目の前の現実に
ギャップが生じた時に生まれるもの。

ネガティブな感情に
振り回される事は、
誰にでもよくある事。

どんなに怒っても、
相手は痛くもかゆくもないのに、
一銭の得にもならないのに、

相手の事を考えて、
苦しい時間を浪費する
自分が居る。

怒りの正体は、
自分を守ろうとする「防衛本能」で、
他の事が見えなくなってしまいます。

現実との折り合いをつけ、
いい人生を送るためには

自分のネガティブな感情を
うまく整理していくのは
必要不可欠なこと。

自制心が働かないと、
大切なものを
なくしてしまうかも知れません。

怒ることは
エネルギーの無駄遣いで、
自分の心や体を傷付けます。

ひとごとのように
客観的に自分を見る癖を
つけてみましょう。