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腰痛で眠れない





30代半ばのSさま。
腰痛で眠れない、とのお電話((+_+)) 夜寝れないのはキツイですっ!
直ぐに時間が確保出来ず、少し遅い時間に来て戴きました。

お仕事は座り仕事でパソコンを少し。
疲れやすく肩こりに冷えがあるそう(^-^;
取り敢えず、寝れるようになるまでは頑張ろうと思いました☆彡

基本的にボディメンテナンスは全身なんですが、今回は腰周り中心にキツさを取りたいですっ!
うつ伏せに寝て戴き、背面を足~頭まで触らせて戴くと。。。(@_@)
左右のお尻に大きなコリがあります((+_+))
コレじゃあ横になった時にお尻の筋肉がうまく伸びなくて、腰周りが突っ張って「腰が痛い」という事になるんでしょうね(^-^;

という事でお尻周りガッツリ60分コースに決定☆彡
時間配分的に片尻30分なんですが、お尻だけじゃなくて太ももや鼠蹊部も関係しているので、60分じゃ足りない事が多いんです(^^;)
身体のメンテナンスにマッサージに行く習慣が無い方なので、これまでの積み重ねのコリなんだと思います。。。
結構ガンコでした(=_=)

もちろん、腕に全体重載せてガッツリ頑張るんですが、1度でリセットするのは難しかったです(^-^; スミマセン。。。
身体のメンテナンスの大切さ、何もしないとどうなるか(^^;)
元気に働き続ける為にはご自分の体調管理、定期的なメンテナンスが必要ですよ、とお話しさせて戴きました。

定期的にメンテナンスをする習慣の無い方は、キツくなってから行けばいい、と思っている方が多いのも事実です。
メンテナンスに必要なお金も時間も、ご自身が必要と思わないと絶対に出て来ませんっ!
キツくなってからじゃ遅いんです。。。1度でリセット出来ないので、常に「キツイ」状態になってしまいます。。。

限界を超えて駆け込んで来られても、長い間の積み重ねは取り敢えずの応急処置程度しか緩める事は出来ないんですよね。。。
お子さんも一緒でしたが、大人しく座って待ってました。エライですねぇ(#^.^#)
定期的にメンテナンス。。。大切さが解ってもらえたかな(・・?

※腰痛対策
腰痛になるのは周りの筋肉(お尻~背中)が硬く、動きが悪くなると起こる事が多いです。
特にお尻の筋肉は歩く、走る、階段の上り下り等、意外と酷使しているんです。
なので、お尻の筋肉を柔らかくしてあげると腰痛が軽減される事があります。(違う原因の場合は変わらないかも知れません。)
プラスして、お尻が硬いと脂肪が付きやすく、太りやすくなるのでダイエットの為にも緩めた方がいいです。