むくみは体内の水分コントロールがうまく出来ていない状態をいいます。
一般的にむくみ(浮腫)の原因とは次のような事があげられます。
・精神的なストレス
・体を圧迫し過ぎて疲労や血行不良からくるもの
・長時間の同じ姿勢→立ちっ放し、座りっぱなし
・血行不良や冷え
・ホルモンの影響
→生理前や妊娠中、更年期など
・水分、塩分、アルコールのとりすぎ
・運動不足による筋肉量の低下
→基礎代謝も下がる
・睡眠不足
・自立神経の乱れ
病気や薬の影響でむくみが出ることもあります。
むくみになる原因を知り、起こり易い状態を避けるように気を付けたいですね。
