メンタルは
少しの工夫で向上できるものです。

部屋の掃除をし、
散らかった部屋がキレイになると
ポジティブな気持ちになれます。

人と逢うことで
大きなストレスになるので、
独りで居る時間とのバランスを取りましょう。

少し早起きして、
朝の日光を浴びながら早歩き。
幸せホルモンが出やすくなります。

ゆっくりお風呂につかり、
好きな香りの入浴剤を入れたり、
キャンドル等で優し光を演出する。

編み物や読書等、
好きなことに
集中してみるのもおすすめ。

気分転換が
なかなか出来ない時は、
今の状態を受け入れる事も大切。

自分に足りないものを
探そうとせず、

ありのままの自分を
楽しむくらいの余裕があれば、
落ち込む事も少なくなっていくでしょう。

上手に気分転換し、
ふさぎ込んだ自分から
早く卒業しましょう。