メンタルは
少しの工夫で向上できるものです。
部屋の掃除をし、
散らかった部屋がキレイになると
ポジティブな気持ちになれます。
人と逢うことで
大きなストレスになるので、
独りで居る時間とのバランスを取りましょう。
少し早起きして、
朝の日光を浴びながら早歩き。
幸せホルモンが出やすくなります。
ゆっくりお風呂につかり、
好きな香りの入浴剤を入れたり、
キャンドル等で優し光を演出する。
編み物や読書等、
好きなことに
集中してみるのもおすすめ。
気分転換が
なかなか出来ない時は、
今の状態を受け入れる事も大切。
自分に足りないものを
探そうとせず、
ありのままの自分を
楽しむくらいの余裕があれば、
落ち込む事も少なくなっていくでしょう。
上手に気分転換し、
ふさぎ込んだ自分から
早く卒業しましょう。
