怖い「かくれ高血糖」

血糖値を下げるストレッチのイラスト


イライラすると
甘いものを食べたくなるのは、
脳の研究から
明らかになっているそうです。

なぜ甘いものが
イライラにつながるのか?

自律神経の交感神経が高まり、
闘争ホルモンのアドレナリンが出ている状態が
イライラの正体。

そんな時は血糖値も上がっていて、
甘いものを食べるのは、
火に油をそそぐようなもの。

更に血糖値が上がり、
インスリンが大量に分泌されて、
急激な血糖値の低下が起こり、
その格差がさらにイライラにつながるのです。

糖には依存性もあり、
麻薬よりも強いという
研究結果さえあります。

・イライラすると甘いものが欲しくなる
・何かと理由をつけてお菓子を食べてしまう
・ちょっと口寂しくなると甘いものに手が伸びる

こんな人は、
検診ではわからない
「かくれ高血糖」が
潜んでいると考えた方が良さそうです。

もし心当たりがあるなら、
甘いものを食べるのでなく、
体を動かしてストレスを発散しましょう。

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