怖い「かくれ高血糖」

血糖値を下げるストレッチのイラスト


イライラすると
甘いものを食べたくなるのは、
脳の研究から
明らかになっているそうです。

なぜ甘いものが
イライラにつながるのか?

自律神経の交感神経が高まり、
闘争ホルモンのアドレナリンが出ている状態が
イライラの正体。

そんな時は血糖値も上がっていて、
甘いものを食べるのは、
火に油をそそぐようなもの。

更に血糖値が上がり、
インスリンが大量に分泌されて、
急激な血糖値の低下が起こり、
その格差がさらにイライラにつながるのです。

糖には依存性もあり、
麻薬よりも強いという
研究結果さえあります。

・イライラすると甘いものが欲しくなる
・何かと理由をつけてお菓子を食べてしまう
・ちょっと口寂しくなると甘いものに手が伸びる

こんな人は、
検診ではわからない
「かくれ高血糖」が
潜んでいると考えた方が良さそうです。

もし心当たりがあるなら、
甘いものを食べるのでなく、
体を動かしてストレスを発散しましょう。

関連記事

  1. 熱中症対策イラスト

    高齢者が熱中症でバタバタ倒れる理由

  2. 幸せなお婆ちゃんのイラスト

    年齢を重ねて「幸せな人」と「幸せじゃない人」との決定的な違い…

  3. 公園を散歩する人のイラスト

    ストレスを解消する

  4. ストレス食べから卒業するイラスト

    疲労時の「甘いもの」に注意

  5. 強くなった女性のイラスト

    結婚しても、家事をしない夫対策

  6. 幸せはちょっとしたことの先にあるのイラスト

    あなたの幸せは何?