負のスパイラルは、
どこかで断ち切らないと
本当に辛い状況が続いてしまいます。
楽観的になる言葉を
自分に投げかける
⇒そこから何を学んだか
自信が持てるよう
小さな目標達成を重ねる
⇒達成したい目標を決めて実行する
自己肯定感を高める言葉を
自分に投げかける
⇒自分の価値を認め受け入れる
自分で
コントロール可能なことを行う
⇒出来る、出来ないに分け出来る事を実行する
前向きな思考になるよう
物事を捉え直す
⇒忙しい→充実している
過去のマイナスな体験も
プラスに上書きすることが出来ます。
否定的に
見える行動であっても、
肯定的な意図や目的があるもの。
「変えられるのは自分と未来」
ネガティブな
思考や感情も正直に受け入れ、
踏み台にして未来を見据え、
自分の力で
負のスパイラルから抜け出しましょう。
