穏やかな日常を

Mental 24 E1450066842500


理不尽な相手にイライラ
カッとして物や人に当たってしまう。
怒りのピークは長くて6秒。

「怒り」とは
動物が身の危険を感じた時に
感じる「生死にかかわる感情」だそうです。

後で後悔する、相手と気まずくなる
程度ならまだ良いのですが
身体のあらゆる機能が落ち、
半端ないダメージがあるんだそうです!

 
とても重要な感情なので
怒りを我慢するのではなく、
うまくコントロール出来るように
なるといいですね。

まずはその6秒間をどうやり過ごすか。

1.ゆっくり大きく深呼吸
2.「怒り」を点数化
3.その場を離れる
4.落ち着く呪文を見付けておく
5.何でも褒めてみる
 

反面「怒り」には
メリットもあるんです。

・くやしいから頑張る!
・負けたくないから努力する!

こんな強い感情は
怒りのエネルギーがないと
生まれません(^^;

 
怒るべき事は怒り、
怒らなくていい事は怒らない
その線引きが大切です。 

いつも怒っている人には
近寄り辛いですね。
あなたは大丈夫ですか? 

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