くびれのあるセクシーボディ
には程遠いあなたに(^^;)
まずは健康な腸を目指して
毎日数分で出来る簡単なマッサージ
体の表面から直接腸を刺激し
硬くなったお腹をほぐし
快便を目指します。
4本の指を寝かせて
向かい合わせにしてスタート。
簡単バージョン
1 下腹部を押え、しこりを探す
2 しこりを見付けたら、お腹の力を抜く
3 息をゆっくり吐きながら、しこりを押す
朝起きて起き上がる前や入浴後
特に寝る前がお勧めです。
次は5ステップバージョン
リラックスして
お腹の力を抜いてスタート。
1 おへその右斜め下
2 おへその右斜め上
3 おへその上
4 おへその左斜め上
5 おへその左斜め下
5は特に便が溜まりやすい場所。
ゴリゴリした感覚がある部分は
しっかり揉み解す。
腸が動き出し
自然なお通じが望めます。
便秘がちで体重がなかなか落ちない方
腸が動き出して不要な物を排出し
どんどん身体がキレイになって行きます。
あなたの努力でタダで出来ます(^^;)
高いお金を払ってダイエットに通うなら
その前に一度お試し下さい。
